Buenos hábitos, malos hábitos es la obra definitiva sobre la formación de conductas, basada en tres décadas de investigación de vanguardia. Mientras la mayoría de los libros se centran en la motivación, la Dra. Wendy Wood nos demuestra que la clave del cambio real no reside en la voluntad, sino en nuestra mente inconsciente.
¿Qué descubrirás en esta guía científica?
El poder del inconsciente: Aprende cómo funciona la parte del cerebro que determina la mayoría de nuestras acciones diarias sin que lo notemos.
Estrategias de persistencia: Por qué es fácil decidir un cambio pero difícil mantenerlo, y cómo la neurociencia puede ayudarte a persistir.
Mitos desmentidos: La autora desmantela la falsa creencia de los 21 días y ofrece métodos validados en su propio laboratorio para sustituir rutinas negativas.
Cambio ambiental: Cómo diseñar tu entorno para que los buenos hábitos ocurran de forma automática, sin esfuerzo.
Ya sea que busques ahorrar dinero, aprender un idioma o mejorar tu salud, este libro te brinda las herramientas para desbloquear tu potencial. Una lectura accesible y profunda que te permitirá dejar de luchar contra ti mismo y empezar a trabajar con tu biología a favor.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.