AIRE

Aire es un recorrido fascinante que va y viene entre las medicinas occidental y oriental para
mostrarnos el poder de la respiración como herramienta de bienestar y sanación, y como regulador
del sistema nervioso. En estas páginas, la doctora Sara Mesa nos hace una inmersión en el proceso
de respirar —sus ciclos y frecuencia—, nos muestra la relación directa entre esta función vital y el
sueño y nos presenta métodos milenarios que involucran la respiración como tratamiento para el
manejo de diversos padecimientos. Además, incluye un plan de transformación de tres semanas,
con ejercicios, meditaciones guiadas y recetas complementarias, que nos ayudará a llevar a la
práctica todos los conocimientos acá contenidos.
Este libro es, sin duda, un manual de lectura obligatoria para todos aquellos que anhelan llevar una
vida en armonía, a través de un manejo consciente de la respiración, de rutinas de sueño y hábitos
alimentarios adecuados y de un mejor control de las emociones. Respira, medita, duerme, vive.