Dormir cuando no puedes dormir

El insomnio afecta a la mitad de los adultos y casi siempre responde a una trampa psicológica: el miedo a no poder descansar. En Dormir cuando no puedes dormir, el reconocido psicólogo Rafael Santandreu (autor de El arte de no amargarse la vida y Sin miedo) presenta un método eficaz y definitivo para romper el círculo vicioso de la ansiedad nocturna. Sin recurrir a fármacos ni a remedios superficiales, este libro ofrece herramientas cognitivas para reprogramar el cerebro, desactivar la hipervigilancia y transformar las noches en un espacio de paz y verdadero descanso.